Психологическая помощь Левченко Юрий

Для Вас открыт новый
психологический ресурс
http://www.streamlet.ru/

В любое время вы сможете получить психологическую помощь

заходите и звоните

Я, Левченко Юрий, кандидат психологических наук,

где вы сможете найти психологическую помощь, прочитать широкий материал по семейным отношениям, психосоматическим заболеваниям, страхам, фобиям, паническим атакам.

Давайте рассмотрим те техники, что призваны обеспечить вас тем, в чем вы нуждаетесь, ПОХУДЕТЬ.

Чтобы сделать Ваши внутренние ресурсы доступными и чтобы они стали частью вашей жизни.

Как часто человек подчиняет своё будущее здоровье и комфортность чувственному сиюминутному удовлетворению. Под подчинением я понимаю, что человек считает свои оценки настоящего более важными, чем его оценки будущего.

Часто не замечая этого, «балуем» себя различными пирожными, бутылкой пива, всевозможными ореховыми шариками - всё это так аппетитно!

А свою совесть уговариваем, обещая ей съесть легкий ужин, и продолжаем между делом «доставлять себе удовольствие».

Убеждая себя, что его так мало в нашей жизни.

Конечно же, мы реально представляем, как это отразится на нашей фигуре, что сладости и пиво «раздуют» фигуру.

Но это весьма вероятное, и далекое будущее, чтобы из-за него стоило огорчаться вот прямо сейчас, когда так вкусно и приятно.

Поэтому в этом психоэмоциональном состоянии мы реагируем на сиюминутное удовольствие, и все наши ощущения, мысли и поступки связаны с услужением этому удовлетворению.

Тем самым подчиняем будущее здоровье и фигуру сиюминутному удовлетворению. Под подчинением я считаю, что свои оценки настоящего для Вас более важны, чем оценки будущего.

Для нашего же благополучия необходимо учитывать соответствия между сиюминутным удовлетворением и последствиями в будущем.

Ведь эти будущие последствия весьма реальны, и, значит, на них необходимо реагировать.

И это не тупой отказ от удовольствий жизни – ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

У человека всегда есть право выбора, какое наслаждение жизнью можно получить сейчас, чтобы неизбежно не поплатиться за это позже.

Если выработать понятие «неотвратимое будущее», то получить удовольствие сейчас станет большой глупостью, которая неизбежно ведет к расплате в будущем.

Без понятия «неотвратимого будущего» негативные долгосрочные эффекты наслаждения ленью, перееданием, пьянством и наркотиками являются только пустой информацией, нежели надвигающейся страшной реальностью.

Разумеется, ни один человек не хочет и не испытывает удовольствия от плохих ощущений, но многие люди предпочитают сносить неприятности, с тем чтобы пожинать плоды какого-то неотвратимого важного для них будущего.

У таких людей есть «неотвратимое будущее», и они способны подчинить свои нынешние желания достижению будущих желаний. Они также демонстрируют веру в причинно-следственное отношение между текущими действиями и будущими ощущениями.

Каждый заслуживает возможности испытать наслаждение. Но человек должен иметь выбор своих реакций, а переедание не самый лучший и единственный.

Да возьмите телефон, да звоните друзьям, уж если вы не можете найти другой вариант заполнения пустоты.

Или пробуйте планировать ваши действия, найдите хобби и т. д.

Первым вопросом к вам будет, есть ли у вас «неотвратимое будущее» в отношении своего здоровья?

Или более конкретно, есть ли у вас «неотвратимое будущее» в отношении ваших привычек в еде и весу?

И если их нет, первым шагом будет выработка для себя «неотвратимого будущего» по отношению к своему весу.

Это «неотвратимое будущее» явится основой, на которой строятся все основные занятия по похудению.

Навряд ли, человек будет переедать, поскольку он знает, как создать другие пути по удовлетворению своих эмоциональных потребностей.

И, значит, не придает еде особых качеств, выходящих за рамки, связанные с удовлетворением физиологического голода.

Представляя будущее, он учитывает и предвидит тяжелые последствия неумеренной еды.

Первое, - для начала определите, имеете ли вы уже сейчас лишний вес, и если да, то какой по величине.

Отметьте критерии, какими вы пользуетесь, чтобы это оценить: вес, объем, или это привлекательность в визуальном смысле, а может усилия при подъеме по лестнице.

Итак, вы определились в чем-то одном или комбинации многих факторов. То настало время понять, что, вы если не действуете прямо сейчас, чтобы изменить будущее, то вы будете только старее и жирнее.

Это значит, что будущее должно стать для вас устрашающей реальностью, которую вы мечтаете избежать.

Все это запишите, не проявляйте к себе снисхождения:

Я имею лишний вес на …. кг, размер моего платья…

Это определяется моими объемами…. , тем, что я выгляжу в купальнике… и это вызывает и меня стыд, трудно поднимаюсь по лестнице… , страдаю, что потеряла привлекательность и т. д.

Вы можете вообразить себя, глядящегося в зеркало, обнаженной и видящего себя спереди, сбоку, сзади, видя жирное дряхлое, обрюзгшее тело.

Прислушайтесь, что вам говорит человек в зеркале, как он вас благодарит, за ваше пристрастие в настоящем.

Вы также можете смотреть на людей имеющих избыток веса, и представлять себя в таком теле, как вы поднимаетесь по лестнице, как протискиваете свое жирное тело между рядов стульев.

Представьте, как смотрят на вас окружающие, как вы выходите на пляже.

Это жестокая реальность, но неудовольствие, возникшее у вас, служит мотивацией для следующих шагов.

И некоторое время вы это сохраните в своей памяти, и перечитывайте, что написали, потом мы к этому еще раз вернемся.

Второе, - начнем вырабатывать здоровые привычки для строительства другого «неотвратимого будущего».

Теперь на другой бумаге напишите, что вы хотели: и про вес, и размер платья и т. п. Потом встаньте перед зеркалом и помечтайте, как бы вы хотели выглядеть, какая легкость будет во всем теле.

Почувствуйте эту легкость и радость от движения этого стройного, здорового, ухоженного тела.

Вспомните, какой вы были, какие приятные воспоминания легкости и молодости были в вашем теле.

Припомнив это прошлое «я», перенесите эти характеристики в воображаемое будущее.

Если это кажется затруднительным, то поищите примеры в окружающем вас мире, а их достойное количество. Отождествите себя с ними, вообразите себя двигающейся внутри и вместе с этим эталоном выбранного тела.

Если вы все это проделали, то пришло время вступать в интересный эксперимент.

Невзирая на то, как у вас прошел подготовительный этап, вы пришли к созданию своего прекрасного неотвратимого будущего.

Почувствуйте удовольствие от существования будущего «Я», вступив вначале в картину, которую вы создали, видя все, что могли бы, глазами вашего будущего «Я».

Потом мы с вами продолжим, а сейчас вернитесь к прочитанному, подумайте, запишите вопросы себе и для нас.

Семейные консультации психолога, решение кризисных проблем.

Измена и супружеская неверность: причины, признаки, как от этого освободиться. Пережить, простить, вернуть доверие в семье после внебрачной связи или развода?

Любовница мужа. Вернуть мужа, победить соперницу.

Флирт супруга в Интернете и ревность к виртуальной любви.

Консультации психолога, авторские методики.

Кандидат психологических наук Юрий Николаевич Левченко.

+7(903) 798-44-17

http://www.streamlet.ru/ - Психологическая помощь

Лечение стрессов, депрессии и фобий.
Синдром хронической усталости.
Устранение неврозов, бессонницы, мигреней и головных болей.
Страх полетов в самолетах, поездки в метро. Клаустрофобия.
Техники и управление своим биополем.

Консультации психолога, авторские методики.

Кандидат психологических наук Юрий Николаевич Левченко.

+7(903) 798-44-17

http://www.streamlet.ru/ - Семейные консультации.

Консультирование по вопросам совместимости пары,

семейные роли мужа и жены, секс в супружестве,

психологические корни и коррекция функциональных нарушений

женской и мужской сексуальности.

Жена не внимательна к мужу, забросила семью.

Нет интимных отношений в семье.

Консультация сексолога.

Кандидат психологических наук Юрий Николаевич Левченко.